饮食健康酸辣香甜口味 柠橙酸汤肥牛片 柠橙酸汤肥牛片 原料（2-3人份）：柠檬1个、肥牛片1盒、西红柿1个、京葱1条、姜片10克、黑木耳15克、黄瓜1条、土豆粉条1包、金针菇 30克、橙1个 调料：蜂蜜4汤匙、 韩国幼砂糖2汤匙、海南黄椒酱1味勺... 阅读全文>>
甘笋碧绿鱼卷 口味清爽 甘笋碧绿鱼卷的制作 主要食材： 水产类 时间： 15分钟 菜谱特色：营养丰富，口味清爽。 菜谱用料： 主料：鲩鱼枊肉三两，芹菜一两，冬菇二只，红萝卜半条。配料：蛋白，生粉水。调味料：盐1/5茶匙，味精1/3茶匙，糖1... 阅读全文>>
教你正确辨认10种高添加剂的食品 比萨饼 1. 钠：比萨饼、外卖汤、番茄汁和熟肉 比萨饼、外卖汤、番茄汁和熟肉等食物中含有大量钠，过量食用会导致脑中风和心脑血管疾病。 专家建议，普通成年人每天钠的摄入量不应超过2300毫克... 阅读全文>>
润肺止咳 梨子３吃法 梨能润肺止咳，所以在干燥的季节，很多女孩子都会给自己削个梨吃，不过这样做可能会适得其反。梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，情况就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性... 阅读全文>>
生活常碰这6物 破坏你的生育大计 胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常... 阅读全文>>
夏日酷热四类蔬菜除烦解暑 夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，如何更好的达到健康养生功效，专家建议应多吃以下四类蔬菜，对人体健康大有好处。 １、多吃含水量多的瓜类蔬菜 夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。... 阅读全文>>
摆脱夏天流鼻血--什锦酸辣藕丁 单是一盘莲藕，看上去素气了一些，给它搭配上胡萝卜丁、尖椒丝……颜色顿时欢快起来，营养也更加丰富均衡，不光养身，也养眼。 用料： 莲藕1节、尖椒2根、胡萝卜1/2根、小红辣椒2个、醋1大勺、盐... 阅读全文>>
快熬老火小粥：生滚沙虫排骨粥 夏季的到来，试试把原来1个小时才能熬出适合的老火靓粥改为30分钟做到！ 生滚沙虫排骨粥 用料： 食材：排骨200克、干沙虫20克、香米50克、 东北大米50克、清水1500ML、姜一块、香葱适量 调... 阅读全文>>
夏日么么热 让胃"大开口" 在夏季中，如果再注意某些营养素的摄取，会让胃口更好。 ★饭前喝一杯水 在饭前1小时，可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。 ★补充维生素B1 夏天喝大量... 阅读全文>>
解渴消暑 自制五款特色夏日饮品 天热容易出汗，会导致水分缺失，口干舌燥。养生专家建议，夏季多喝白开水或者盐水更能解渴，因为能补充人体自然流失的钠、钾等。不过，你也可以在家里制作一些特色夏日饮品，既解渴又解暑养生。 黄瓜玉露 ... 阅读全文>>
暑气逼人 饮食"三分"养生 饮食宜清淡 立夏后，暑热逼人，容易令人烦躁伤心，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，尽量少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。不妨多吃莲子、豆制品、鸡肉、瘦肉、芝麻、玉米，多... 阅读全文>>
感冒若绕道而行 10种食物不离桌 “谷雨”是春季最后一个节气，在春夏交接的时节，感冒发烧的人数明显增多。北京市朝阳医院副院长沈雁英教授指出，目前的感冒患者中有90%为病毒性感冒，10%为流行性感冒。由于南北差异，北方地区早晚... 阅读全文>>
食品安全受侵犯 教您避开有毒食物 食品安全事件年年有，可今年特别多。人们愤慨奸商无良的同时对自己的饮食环境充满担忧。这些“有毒”食物对我们的危害有多大，我们怎么躲？本版编辑结合当前饮食安全热点问题，请教多方专家，进行... 阅读全文>>
饭后7招有益身体健康 没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会饭后的7个小招很重要啊！ ★吃烧烤后吃根香蕉 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。 最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌... 阅读全文>>
大蒜彰显八种神奇营养价值 大蒜是烹调美味佳肴过程中的调味品，也是上好的营养品，更是极佳的绿色天然药品。有研究显示大蒜的营养价值甚至超过了人参。 大蒜含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量... 阅读全文>>
夏季营养健康煲汤--藕节炖排骨 藕节炖排骨 原料：排骨350克，鲜藕300克，姜丝、绍酒适量。 制作： 1、排骨切小块，水后盛入炖器。 2、鲜藕剥皮切条块，与姜丝一起放在排骨上面 3、放入800毫升清汤，加盐、味精、绍酒调好味，灌... 阅读全文>>
馋涎欲滴 烹咸蛋黄豆腐羹的做法 材料： 原料：绢豆腐1盒鸡蛋1个咸蛋黄4个，配料：火腿、少许盐、香菜 咸蛋黄豆腐羹做法： 将豆腐取出稍稍冲洗，切成1cm3左右的小块后，装入碗中。 一个鸡蛋打匀，加切碎的火腿，再加适量的盐及温水，搅... 阅读全文>>
美味润生活 炒菜吃油避免四大误区 误区1：高温炒菜 很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以... 阅读全文>>
三种食物 让身体的营养充盈起来 牛奶 上榜理由： 牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。作为一种完整而全面的食品，建议每位国人都应经常饮用一定量的牛奶，避免我们身体的营养... 阅读全文>>
消除疲劳 枸杞养生茶 炎炎的夏日，一杯清香的中药茶饮，不仅能给你带来一丝清凉，还是调整夏季疲惫的身躯。以下为您介绍三款含中药配方成分的夏季养生茶。 一、枸杞防暑茶 原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克 做法：把所有... 阅读全文>>
