拉丁舞1、在旋转时，你的步子不要大，步子大了要影响速度的。 2、眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。 3、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。 4、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。 5... 阅读全文>>
Merengue被多米尼加人当作国舞，这是一种简单易学、更容易自我发挥的舞蹈，步伐简单、节奏明快，非常适合在酒吧、社交舞会上跳。即使对拉丁舞不敢兴趣的人，也不妨简单学习一下，这是一种十分钟就能学会的拉丁舞了。 原地基本步 它的原地基本... 阅读全文>>
一、必须掌握拉丁舞的动作要领和特点 1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。 2、身体中部的腰部和胯部则应尽情地扭动，又来源热情奔放的非洲文化。彰显了非洲文化活泼、外向的特点。 3、而下半... 阅读全文>>
拉丁舞及其节拍：伦巴（Rumba） 恰恰恰（Cha-Cha-Cha） 牛仔（Jive）（4/4） 帕索多布累（Paso Doble）(斗牛舞) 桑巴（Samba）（2/4） 音乐每小节的第一拍是最重的，所以，跳之前，先听音乐，找到第一拍，然后开始数one two three four，数到one的下半拍，开始起步，踩到two上，开始跳，第... 阅读全文>>
通常在拉丁舞中，同一节奏内旋转的个数和速度是决定一个选手能力的重要指标。那么如何训练自己旋转的能力呢？ 第一步：初学旋转的人比较适合平转的基本训练：（以左转为例子，右转反向） 1).场地要求：地面最好是不要太滑，最好是在地面有一条直线，并且在直... 阅读全文>>
一提到“拉丁”呈现在脑海中的定是狂野和性感。如果你是个拉丁迷，别忘了在你的舞蹈中加入“扭腰摆臀+搔手弄姿”：十足的自恋，慑人的眼神，在每一个撩人的POSS中，让身体去大胆的调情。不仅可以培养你的拉丁自信，更可以为你赢... 阅读全文>>
学习拉丁舞有几个月了，开始的时候真的很郁闷，看见教练的动作优美，而且随心所欲，想哪个关节动，哪里就灵蛇一般动起来，迷得学员们蠢蠢欲动，可是无论是大老爷们，小伙子，还是俏妇美女们，模仿的动作让人笑的肚皮都要炸开了。 我学习动作从来都不是盲从的，... 阅读全文>>
以及胯部的动作，这个步伐练起来颇为痛苦。 这个步伐需要将一拍分为4个1/4拍来细化动作。 左脚在前，半脚掌落地，右脚重心。 在第一个1/4拍时，抬起左胯，左腿到右腿后面，步子尽量小，不超过一只脚的长度。 在第二个1/4拍时，左脚落下，同... 阅读全文>>
在接触Jurgen之前，我对这位大师的理念以及性格特征没有任何的了解。但参加2007年全国体育舞蹈锦标赛前为期5天的特训营后，我有强烈的欲望想要把他推荐给大家，因为他看舞蹈的角度，他的舞蹈理念可以说是目前我们所最需要的。那就是—&m... 阅读全文>>
摘要:采用文献资料法、实验法对拉丁舞伦巴中的控制能力进行了剖析。发现许多学员在舞姿、基本技术、运步、速度和音乐“五要素”方面的控制能力存在着较大的问题,并针对性地提出了培养伦巴“五要素”控制能力的措施。... 阅读全文>>
如何做好手部动作？ 手是用来展现身体线条的但有很多人因为身体没有去相反扭动，导致手不知道该如何去做，为此我来谈一下我多年的心得，让大家共享！ 在做手部动作时，有很多人都是用小臂发力的，这个在拉丁舞中是错误的！手的发力点在大臂上，发力的时候身... 阅读全文>>
桑巴舞的特色是臀部的圆弧动作与腿部弯曲的弹性动作，力量是由臀部与大腿肌肉运作产生的。 弯曲腿部力量的练习方式，可藉由椅子来练习，以单足置于椅子上向下压，大腿与臀部对抗地心引力用力将身体直直向上提起。对初学者只是轻松的跳舞步，真正的... 阅读全文>>
结合本人多年的体育舞蹈教学经验和国际比赛中高水平选手的教学视频，我准备就舞伴间如何通过重心连接来实现有效引导，以及在没有重心连接的情况下如何来完成引导的问题做一些重点分析。拉丁舞的引导，原则上是通过舞伴间的身体重心连接来实现的... 阅读全文>>
夏日是衣裙飘飞的季节，认真打扮，才对得起美好的青春。性感而又亲和力的效果，很容易用拉丁味道的装扮来表达，可以从拉丁舞服装中找出参考元素。 日常打扮要穿出拉丁风情，却又不能太运动，尽量时尚，最好是换掉鞋子就可以跳拉丁舞，还要方便舒适。拉... 阅读全文>>
酷暑到来，练拉丁舞还不忍心松懈，热天气加上高强度练习，身体可能会吃不消，而服饰也会和人一样出现夏日症状，需要多加注意。 防止中暑 夏日出汗多，专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适，由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维，如丙烯之类，这... 阅读全文>>
拉丁舞的姿态 一：伦巴舞和恰恰舞： 1. 两脚自然放松靠拢站好。 2. 挺胸、脊柱伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，将重中心放在支撑脚的脚跟周围，其膝盖... 阅读全文>>
以下是拉丁舞教学中素质训练的各种方法。 1. 楼梯练小腿：单腿支撑练习，所谓的单腿支撑练习就是单腿前脚掌踩在楼梯级上，支撑整个重心，脚掌后部分悬空，用手扶着墙或者扶杠。撑起整个人的时候速度要快，下降的时候要控制住下降的速度，尽量拉长小腿... 阅读全文>>
学习拉丁舞要清楚自己在干什么 准备篇： １准备好你的鞋。 不要太紧，更不可太松； 要有点跟，又不能高到自己觉得高的程度； 不可太涩，更不可太滑——太涩了走不起来，太滑了则停不下来；太涩了转不起来，太滑了更转不起来。 ２准备好你的衣服... 阅读全文>>
当你听到了伦巴舞蹈的节奏之后，其实这个节奏已经告诉了你该乐曲的速度，这个速度才是你跳舞的关键，与伦巴舞蹈的节奏本身没有很大关系，这个节奏的重要目的一是告诉你乐曲的速度，二是告诉你第一拍的位置，因为你的舞步不是踩在这个节奏的某个上，而是... 阅读全文>>
教练老师说，练舞首先得有此意识，大地是你的第一舞伴。也许，其他舞都不如拉丁来得更合适这话。 高考结束，并且在填完志愿以后，想找个小工锻炼一下，或学习一点东西。不巧自己去到了一处拉丁中心，想到很不容易会有暑假工，便决定去跳舞了。那里差不多... 阅读全文>>
