男子瑜珈不要轻易就把瑜伽划归为女人们的领地，因为有些属于我们的空间，招招式式都是让你更男人的那种，怎么样，没事儿偷着练去吧。 蜥蜴式——晨醒 一日之计在于晨，缩短早上恋床的时间，简单地做些瑜伽练习。长痛不如短痛，少了与床半个小... 阅读全文>>
修习瑜伽的人都有这样的感觉：神经完全地放松，压力得以释放，外在与内心不断地变化与成长。所以，瑜伽对每个人都有好处。不过，从目前国内不论大小的瑜伽馆或健身俱乐部里的瑜伽课程中，几乎很少看到男性的身影，差不多99%是女性朋友。对瑜伽的误解让... 阅读全文>>
不要以为练瑜伽是女士的专属。其实，男士早已不是美容时尚的绝缘体，瑜伽也可以是男士的健身运动，男士无需做旁观者。男人，快去体验一下瑜伽，来舒解以下工作的压力。 体验瑜伽 爱的理由：瑜伽是让身心放松的运动，并不是女性专属的，如果被瑜... 阅读全文>>
婚姻专家在电视上，劝告已过婚龄仍独处的女性，少去女生居多的瑜伽班，要多上健身房，争取机会认识男性朋友。其实，专家不知道，现在，男人也开始流行练瑜伽了。 想到瑜伽，脑海里就会浮现出印度西塔琴音乐、檀香、肢体扭曲成怪诞的姿势。这个印象，不... 阅读全文>>
“瑜伽可以维持运动员的柔软度，让他们更强壮，表现更出色。”由资深医药和体育记者坎布亚(John Capouya)写的《真男人练瑜伽》(Real Man Do Yoga)，在美国掀起一股男性瑜伽风潮，愈来愈多的肌肉男愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展... 阅读全文>>
不要轻易就把瑜伽划归为女人们的领地，因为有些属于我们的空间，招招式式都是让你更男人的那种，怎么样，没事儿偷着练去吧。 蜥蜴式——晨醒： 一日之计在于晨，缩短早上恋床的时间，简单地做些瑜伽练习。长痛不如短痛，少了与床半... 阅读全文>>
YOGA风劲吹，风靡东西方。不过，在中国，仍然有许多人把这项运动看做是女士专利，男士免进。其实身心净美的修习无分男女，况且在古印度，YOGA也是由男性的僧侣创造。不少资深瑜伽导师都强调，其实男士更能专注于瑜伽精髓的修炼。所以，男士练习瑜伽，不仅能... 阅读全文>>
A.消除腰背酸痛 【骆驼式】 功能：加强脊椎及尾椎力量，可以舒缓腰酸背痛。 1.双腿与肩同宽跪下。 2.吸气后向后弯腰，呼气，手抓住脚踝。 3.臀部往前，大腿要与地面成垂直。4深呼吸3-5次，慢慢靠腰部起来。 注意：椎间盘突出患者不宜练习。 【牛头式... 阅读全文>>
男人与瑜伽，天生有缘。瑜伽宗师几乎全为男性。只不过，当瑜伽走进最初以女性为主的操房后，多少有些让男人们望而却步了。 如今，在杭州瑜伽农渐升温的时候，我们在一个个瑜伽课堂，悄然发现了男人们的身影。 本报讯 “瑜伽本来就是不分男女的。... 阅读全文>>
英国伦敦大学研究指出，男人天性不服输，经常忽略压力，直到血压升高、心脏出现问题。 慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍；而且中年人不易控制自己的情绪压力，濒临死亡的机会从15%上升至50%。 瑜伽缓... 阅读全文>>
瑜伽是什么？它是一种职业、一种精神倾向，对于它的信徒来说，瑜伽就是生活，至少，他们渴望生活在其中。从字面来看，“瑜伽”一词翻译过来就是“联系”――是身体和灵魂间的联系，是肉身凡胎和神灵间的联系。 一提起瑜伽，我们就想起20世纪90年代初期，每... 阅读全文>>
大量研究表明：瑜伽有助于提高性生活的质量，印度人的高潮频率之高部分证实了这一论据的可靠性。完美的性爱包括强烈的欲望和多样体位的结合，而瑜伽恰恰可以通过刺激身体里的能量穴道、增强男性的下肢力量来帮助您达到这一境界。 性趣瑜伽 瑜伽... 阅读全文>>
静谧的气氛中，身体随着平缓的呼吸慢慢舒展，调养身心的瑜珈不仅得到了广大女性的青睐，而且也吸引了不少男士加盟。近日，一种男士理疗保健瑜珈健身运动正在我市悄然兴起。 在清新的夜空中，禅城区健力美玫瑰园健身中心５００平方米的室外蓝天花... 阅读全文>>
专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、... 阅读全文>>
说到练瑜伽，人们总会认为它更适合女性。其实瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜伽是一种非常好的减压方法，可以帮助人们改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯；同时对男性性功能障碍有一定的预防和治疗作用。 男性... 阅读全文>>
静谧的气氛中，身体随着平缓的呼吸慢慢舒展，调养身心的瑜珈不仅得到了广大女性的青睐，而且也吸引了不少男士加盟。近日，一种男士理疗保健瑜珈健身运动正在我市悄然兴起。 在清新的夜空中，禅城区健力美玫瑰园健身中心５００平方米的室外蓝天花园里，男士... 阅读全文>>
压力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝、ED，这些是现代男人的流行病，早一天练习瑜珈，就可以早些“对症练习”。 下犬式 1.从跪立开始，双手放在地上，抬高臀部； 2.吸气，伸直双腿，尽可能伸直双手臂； 3.吐气，脚跟和... 阅读全文>>
想起电视中经常说到的一句话“男人下厨房，绝对新时尚”，不过，现在这句话要改改了，应该改成“男人练瑜伽，绝对新时尚”。既然，瑜伽能够帮助女性柔韧骨骼、塑造形体、调整新陈代谢，为什么瑜伽不能帮助男士更有效地健身呢？现在的健身房中，练习瑜伽的男... 阅读全文>>
时下最流行的健身方式之一，非瑜伽莫属，然而在各种健身场馆走一遭你会发现，练习者几乎清一色都是女性。西安某大型健身俱乐部的瑜伽学员中，男性练习者仅占2％―3％，有些人甚至认为，瑜伽是女性的专利。其实瑜伽起源于印度佛教的鼎盛时期，作为修身养性... 阅读全文>>
初学者要有点耐心循序渐进，努力练习，但不强求结果。一般3个月就会有所改善。 另一个难突破的盲点是持之以恒。 瑜伽让他学会跟身体对话，知道身体哪里僵滞、哪里不舒服，应该怎样对自己好一点。你在几岁开始练瑜伽，你的身体状况就会维持在那个年... 阅读全文>>
