瑜伽探索灵量瑜珈包含了瑜伽其他八个分支的神髓，是得道的最佳途径。 奇特效果：增强了神经系统，提高了腺系统的调节能力，改善了肾肝，使你神清气爽、通体开泰，还可以让你在床上大显神威。 专家发言 路易丝说：“很多强有力的证据表明灵量瑜... 阅读全文>>
灵量瑜珈包含了瑜伽其他八个分支的神髓，是得道的最佳途径。 大胆名人：《X档案》主演大卫杜楚尼（David Duchovny）：“灵量瑜伽把孩童的热情、专业的技术和古人的智慧完美地结合起来，既适合初学者，也宜于曾经练过瑜伽的。” 奇特效果：增强了... 阅读全文>>
在每个时代都会出现医学理论来解答「疾病的原因为何」这个问题，它只是被后来的理论证明为错误或是不完全罢了。它们在「特别的疾病的起因」和「生物体无法适应」间游移不定。有时这两个观念彼此平行发展。在科学发展以前的时代，疾病的起因被... 阅读全文>>
一、难度系数——初级 1.哈他瑜伽（Hatha Yoga） 相传这种瑜伽源自印度大神湿婆的直接传授。“哈他”一词分为两个词根，“哈”的含义是太阳，“他”的含义为月亮。哈他瑜伽的理论认为，当阴阳两种能量达到... 阅读全文>>
随着近几年瑜伽的蓬勃兴起，进入到中国市场的瑜伽馆和瑜伽体系也越来越多。想练瑜伽的人看得眼花缭乱，同时产生诸多疑问：“各个体系看起来相似，又似乎有很多不同之处？究竟哪一种适合练习？各有哪些帮助？” 千万不要盲从！否则不仅无法从瑜... 阅读全文>>
怎样开始练习瑜伽？ 一个初学者应从哪里开始练习瑜伽呢？ 回答是：从当下，从你正在进行着的呼吸开始练习。 把注意力转向于你的鼻孔，感受、体会、观照你正在进行的呼吸。不要去试着去改变或控制它，只是让它自然进行，按照身体本然的需要自然进行就好... 阅读全文>>
印度之行让我领略了真正的领瑜珈冥想给身心带来的无限滋养。生活不是一场秀，快不快乐，自己的心知道。我不要在外风风光光，独自时却黯然神伤的生活，我要快乐从自己的心中流淌出来，我要每一天都活得舒展自如。 这次印度之旅，回顾起来冥冥之中仿佛... 阅读全文>>
第一、除了练习注意事项外，要练习瑜伽，我的身心是否要有其它的准备？在决定练习瑜伽之前您最好让自己做三件事。 1 、了解自己： 您要了解自己的身心，如果您有严重的颈、肩、背、腰的问题，您最好先向专业的医师请教并取得专业瑜伽老师的指导，千... 阅读全文>>
有一句大家都挺熟的西方谚语：“你吃了什么，你就是什么。”（You are what you eat.）然而，韦达养生学的看法是：“你的身心状态是由你已消化吸收，加上你不能消化吸收的东西组合而成的。” 换言之，不见得你吃了什么就一定会得到它的益处；原因是：有可... 阅读全文>>
三、另类瑜伽：另类练法 你是否听说过“和狗一起练习的瑜伽”，“不穿衣服的瑜伽”，“笑着练习的瑜伽”？这些是许多大都市里正在流行的练习方式，这些让年知道，瑜伽并非刻板的练习方式。 早在公元前2世纪就有了第一本瑜伽教程，而瑜伽功的创立是在200... 阅读全文>>
1．要身心放松的进行练习。 如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态，那么效果会减半。所以，在进行塑脸瑜伽之前，请一定要做热身运动。另外，心情放松也非常重要，可以尝试把房间内的照明稍微调暗一些，播放自己喜欢的慢节奏音乐，或者点上香薰。 2．所有... 阅读全文>>
印度的爱笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽，最能迅速激发人的爱笑细胞，让求笑的人大笑不止。据说，世界上最不爱笑的国家是德国。因为长期情绪压抑，德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽，并在短时间内成为风尚。目前，我国深圳也出现了爱笑俱... 阅读全文>>
一、练习瑜伽达到治病健体的功效 （一）完全放松式 瑜伽的基本姿势有站立、仰卧。其中仰卧放松式对于消除紧张是最有效果的。人站立时，要抵抗重力所以会使许多肌肉群紧张，仰卧时会向大脑传递抗重力肌肉放松的信息。在练习时，被伸展的部位会有轻微... 阅读全文>>
一位西方科学家曾说过：「情绪上的压力，如烦恼、恐惧、缺乏安全感、高血压、气喘．．．．等等，在此种压力下身体会产生一种体内化学物质，流进血液循环中。压力持续的长久，对重要的脏俯器官组织，会造成相当程度的损失。 由此可见，日常生活中的一切，对我们身... 阅读全文>>
普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来... 阅读全文>>
水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在我国，还是刚刚起步。 水上瑜伽的六大功效 ... 阅读全文>>
艾薇乌达Ayurveda这个源于5000年前古老印度的神奇之术正在欧美掀起一个新的健康风潮―― 历经5000多年历史考验的艾薇乌达，是世上最古老的医疗传统之一。瑜伽只是其中的一个分支。而随着瑜伽的世界风行，瑜伽背后的一整个健康生活方式体系―... 阅读全文>>
瑜伽的体位法是什么？恐怕大家很少思考过这个问题，只是认为我们在瑜伽练习中的各种姿势与动作。 瑜伽的体位其实就是我们“身体的自然位置”。法意指一切。在瑜伽的经典文献记载中，瑜伽的体位法有“八万四千种”。这个八万四千的含义是个比喻，... 阅读全文>>
瑜珈的辅助道具 每个人天生的体质及柔韧度都不同，我们也不是一出生就练习瑜珈，无法一开始就能掌握所有动作。不理会身体的局限而盲目强迫自己完成某些瑜珈动作，只会是带给自体长远的伤害。这完全违背了瑜珈提升生命的愿意。况且，瑜珈... 阅读全文>>
第一节：髋部滚动。主要是大腿、臀部和腰部运动。屈膝仰卧，双肘支撑，呼气，慢慢将双膝倒向身体左侧，肘部保持原状，还原，吸气，做三遍；呼气，将双膝倒向右侧，还原，吸气，做三遍。 第二节：腿部交叉，主要是加强腹肌的收缩和放松。呈半仰卧姿势，双肘支撑，双腿抬起，将... 阅读全文>>
