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今天是减肥的第五天了。 也没有称体重 不管了。就坚持两周。 下下周就不再减了。 实在坚持不了 关键现在太紧张了 根本没时间运动啊 要能配合运动就好了  ...

  今天早上喝了味全的活性乳酸菌饮料，草莓口味的，番茄店买了一串香菇，一串豆腐干，一小捆粉丝 喝了2杯咖啡~ 晚上有饭局~~ 吃什么还未知...

    整整一个冬天长了10斤，春天来了，为了漂亮的衣服，为了身体健康，开始运动减肥啦！     下午1点到3点健身房锻炼，做了腰腹和拉伸，累得够呛，教练说刚开始可以量小点，可我咋觉得这么累呢？天哪，以后怎么办？我一定要坚持！ ...

最近工作比较忙，回来都没时间写日记了，这几天凯悦的自助餐、这两天去了汝拉小镇、农夫鱼头啥的，辣的油腻的，又吃得多，肚子有些不适，于是今天开始进行三天的果蔬汁疗法清清肠胃。 上午时间充忙喝了100CC的蜂蜜水，带了只苹果上午9点吃的。中午一共喝了600-700CC的果蔬汁，有番茄、苹果、胡萝卜、西芹、橙子，以前会喝青瓜汁，自从尝试了...

  今天吃完午饭是110.整整110.。嘻嘻。。 还是有点小小的成就感的，    也许是衣服穿的少了吧，所以才会那么少。。。。不知道是不是衣服的重量。。。总是我有点瘦了。。。。       现在歇歇，晚上回家运动去。。。。。。      姐妹们，加油~~~  ...

       今天早上吃了一个肉卷，中午是500克的凉拌绿豆芽+500克木菠萝+500克的草莓和半杯由燕麦、糙米、黑米、黄豆组成的杂粮粥。晚餐就不吃了。今天的感觉还可以，后悔的就是不应该吃那木菠萝呀，没办法呀它太香了。不过今晚还有运动呢在加上逛街就应该也可以消耗了。哈哈。。。...

各种常吃主食的称重图！   http://www.boohee.com/posts/view/92161/1 『 肯 德 基 』食 物 热 量 详 解   http://www.boohee.com/posts/view/91675 1 大卡 =4.184 千焦 （kJ）...

植树节...

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昨晚睡太晚，睡前称 57.0 躺下的时候接近凌晨2点，翻来覆去就是睡不着，加上我的2只淘气小猫又在闹腾，半夜起来2回收拾他们。。。 早晨11点起，称重完全没有任何变化，还是57.0 连0.1kg都没有下降。。。5555555 今晚无论如何得早点睡了。 睡得多才能减得快啊！...

郁闷，吃东西也不多，怎么一斤不减...

跑步45分钟……不错！ 中午会去吃烤肉，力争去吃前走着去，吃后走着回来。 晚上不要吃晚饭哦，握拳。苹果就足够！...

Day 4  breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar + 1 slice toasted bread lunch orange juice + 1 serving natural yogurt dinner 1 hard boiled egg + 1 large grated carrot + 200g cottage cheese 　　 第4日 　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶 4 l% k, \&...

貌似中午不吃，晚上还是会饿哦。。。看来还得中午多少吃点点。。。。啊，原来金枪鱼的热量也如此高啊。。。看来以后还是少吃吧，少吃吧。。。以后只喝咖灰只喝咖灰！！~~~~...