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11-12-12 19:52|
smilecxx (浙江杭州) 对 smilecxx 回复说：
越是想减肥，记着减肥，越是会记得自己忍了没吃东西，突然很想吃东西。烦死了，怎么办，越是关注自己，觉得自己肥，越是泄气，想暴食，呜呜。。。。怎么办，好肥！！
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10-08-13 18:45|
smilecxx (浙江杭州) 对 smilecxx 回复说：
今天49斤~大腿的肉怎么瘦？？
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10-08-13 18:39|
smilecxx (浙江杭州) 对 smilecxx 回复说：
现在49公斤左右，少食了4天，昨晚不乖！！思想斗争！
目标~~周一47.5~~会失水！！
但要记得周一别多吃！！
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10-07-25 21:42|
smilecxx (浙江杭州) 对 smilecxx 回复说：
我要现把肚子上的两斤半给减掉，预计时间7+2天了！！
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10-07-25 21:40|
smilecxx (浙江杭州) 对 smilecxx 回复说：
从今年的2月份开始说要减，结果越来越胖了。。。现在都快8月份了。。
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10-07-25 21:38|
smilecxx (浙江杭州) 对 smilecxx 回复说：
前段时间吃了好多，要统统忘了，20.22.23号晚上都大吃特吃！！要少食，这些饭真的都太难吃了，吃不下，没办法肚子要饿，不然我才懒得吃呢！！
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10-05-03 18:18|
smilecxx (浙江杭州) 对 smilecxx 回复说：
要把身材，脸蛋，牙齿，鼻子弄好！修炼修炼~~我要修炼。
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10-05-03 18:17|
smilecxx (浙江杭州) 对 smilecxx 回复说：
加油加油，都五月了哦，每次吃食物都要减三分之二。
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10-03-23 22:59|
celinsnow 回复说：
加油···瘦下来五官才凸显啊···呵呵！
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09-04-13 23:24|
qiu123sqy (浙江杭州) 回复说：
smilecxx: 谢谢哈！！昨天很有成就感，做完瑜伽，看着自己的腿，怎么看怎么不顺眼，就去跑步拉`~~动力十足，跑了将近半小时吧，呵呵..然后拉了下韧带，做了些拉伸动作，原来运动开了也很舒服的
恩恩，，，保持一个好的状态，加油！
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09-04-13 23:23|
qiu123sqy (浙江杭州) 回复说：
smilecxx: 你也是！！加油加油！！一定要瘦！！嘿嘿。。。。。。以后迷死那帮男人（小声说的,嘿嘿），要让他们刮目相看~~嘿嘿。。。。
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09-04-11 20:41|
qiu123sqy (浙江杭州) 回复说：
smilecxx: 恩，呵呵。。谢谢你的建议啊！！现在这几天刚开始，所以会吃少点，目的一是清肠以及消耗前几天堆积的糖元，同时唤醒下身体机能用另一种方式功能吧~~这几天我一直有在动的，所以
一起瘦哦，一定常来监督你~~
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09-04-11 20:40|
qiu123sqy (浙江杭州) 回复说：
smilecxx: 恩，呵呵。。谢谢你的建议啊！！现在这几天刚开始，所以会吃少点，目的一是清肠以及消耗前几天堆积的糖元，同时唤醒下身体机能用另一种方式功能吧~~这几天我一直有在动的，所以
恩恩，，，也向你学习啊~~
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09-04-11 20:39|
qiu123sqy (浙江杭州) 回复说：
smilecxx: 是的，现在居地杭州，家乡不是
呵呵，我也是的。
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09-04-10 21:39|
qiu123sqy (浙江杭州) 回复说：
smilecxx: 快勒，加油哦！我刚开始减，还没进入状态，请替我加油哦！
一起加油~`哦哦，你也是杭州的？
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09-04-10 21:28|
qiu123sqy (浙江杭州) 回复说：
恩，，，吃的满少的，一开始是要把胃变小点。
我觉得营养不够均衡吧，，，这样恐怕比较难坚持。
建议：晚餐的麦片可以放到早餐。早餐可以加一包脱脂牛奶或一杯酸奶，再加一片全麦面包或一小碗麦片，再一个蛋白，蛋黄就不要吃了。当然，还可以来个苹果或番茄。
午饭：吃几口米饭，不要吃馒头之类的就好。其实米饭的热量比全麦面包要低的。可以来点青菜、鱼肉之类的。基本的营养还是要的。中饭吃个7、8分饱差不多了。
晚饭，下午4点钟的时候吃个低糖水果或喝杯酸奶就可以了。
之后到睡觉前就不要吃东西了。
一天的水也要的。
我自己吃太少，心跳会很快，也会饿的睡不着。营养师说，热量太少，新陈代谢变慢，会影响减肥的。
把零食拿掉，这样吃东西。再适当加点运动，就可以了。减肥，也还是要健康的。加油~

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