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花逝香殒的减肥日记

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减肥日记

2009年04月29日   阅读: 310 次 评论: 1 转贴人数: 0
瘦身第2天  

对诱惑说不 · · · · · ·

今天没有坚持住，下午的时候，可能是血糖低，头好晕，就吃了一个绿色心情~~呵呵
第二天的到来！感觉上还好。希望今天来可以坚持！希望减肥能变成自己的生活状态！
今天总体来说吃的没有超标。心情也还好! 就是下午的时候饿得头晕！
早餐
       切片面包 35 克(g) 75大卡
       樱桃番茄（圣女果） 100 克(g) 22大卡
       咸鸭蛋 70 克(g) 133大卡
       冬瓜丸子汤 100 克(g) 160大卡
午餐
       枣(干) 20 克(g) 52.8大卡
       枇杷 40 克(g) 15.6大卡
       切片面包 35 克(g) 75大卡
       香蕉 100 克(g) 91大卡
       面包(均值) 50 克(g) 156大卡
       樱桃番茄（圣女果） 100 克(g) 22大卡
晚餐
       切片面包 20 克(g) 42.86大卡
       冬瓜 100 克(g) 11大卡
       煮鸡蛋 20 克(g) 34大卡
       黄瓜 100 克(g) 15大卡
零食
       樱桃番茄（圣女果） 100 克(g) 22大卡
       大雪糕 100 克(g) 74大卡
       苹果(均值) 100 克(g) 52大卡
       香蕉 100 克(g) 91大卡
饮食总热量：1144.26大卡
运动
       学习 420分钟 616大卡
       购物 15分钟 45大卡
       仰卧起坐 10分钟 72大卡
       看电视 60分钟 72大卡
       午睡 60分钟 48大卡
运动总消耗：853 大卡
身体代谢率：1737.6 大卡
(↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数)
总消耗估算：2420 大卡
(↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率)
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  标签:  减肥  日记 

评论 (1 个评论)

  •   回复
    09-04-29 14:21| 1楼|
    超越 说：
    欢迎花逝香殒加入哈~，我觉得那种对追求美好、健康、幸福的积极感觉是窈窕想要传达的:)

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