4:30起床 早点 玉米饽饽一两 香蕉半根 脱脂牛奶一杯
5:00慢跑 大约一个小时
之后,收拾屋子,学习,休息
大约9:30饿了吃了半根黄瓜,10:00一个梨
继续读书
12:30吃午饭 捞面 没有面 只有卤(鸡蛋,木耳,猪肉,香菇,腐竹,虾仁)菜码(黄瓜 细豆角 豆皮儿)但吃的有点咸
看杂志 听歌
14:30饿了 吃了山查片 果仁5颗
如果再饿了就吃西红柿 多喝水
今天表现还好,就是吃咸了,下午应该把山查片改成水果,其他都挺好 继续努力
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