亲亲@亲亲

亲亲@亲亲的瘦身记 · · · · · · · · · · ( 全部 )

已持续瘦身 672 天

性      别: 女
年      龄: 27
身      高：158CM
B M I    ：18
活动强度：中度活动
开始时间： 2010-07-22

体重已减:7 公斤(KG)

目前体重: 45 公斤(KG)
起始体重: 52 公斤(KG)

目标体重: 45 公斤(KG)
目标日期:2010-07-22

亲亲@亲亲的相册 · · · · · · · · · · ( 全部 )

减肥前的丑小鸭

2008-12-31更新

亲亲@亲亲的日志 · · · · · · · · · · ( 全部 )

9.14日减肥记
09-14 20:16
早晨:慢跑40分钟早餐:半份烧饼油条中餐:两块南瓜+一个小苹果下午:一个苹果晚餐:一个苹果晚上健身房:10分钟动感单车热身+15分钟慢走+40分钟
2008年2月25日减肥计划
02-26 16:24
早餐：一个烧饼油条午餐：一晚菠菜油豆腐汤+一个橙子晚餐：苹果一个运动：无
2009年2月24日减肥计划
02-26 16:13
早餐：两个馒头+一小碗虾中餐：玉米一根+几个虾晚餐：苹果一个运动：60分钟动感单车
2月20日减肥计划
02-20 15:43
早餐前：一玻璃杯白开水早餐：一份炒年糕（后悔，冒着长肉的危险，结果超级不好吃，晕倒！）午餐：一碗冻豆腐菠菜瘦肉汤下午茶：一根黄
2月19日减肥计划
02-20 15:36
早餐前：一玻璃杯白开水早餐：白粥+一小碟水煮花生米中餐：地瓜粥+一小个清明果晚餐：一个苹果运动：一小时动

亲亲@亲亲的留言板 · · · · · · · · · · ( 全部 )

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11-02-22 14:41|
咖啡豆豆 (山东青岛) 回复说：
每天摄入量这么少而且运动量又这么大你的毅力真是太强大了
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08-08-27 09:25|
moon88 回复说：
亲亲@亲亲: 我是吃完就拉,我想是我一直就是有个习惯,吃完会去厕所蹲蹲,有便意就定时拉掉,所以我的身体就习惯这样了,还有你可以多吃些粗纤维的食物,可以买点粗粮,如燕麦,高
现在我每天早上都有吃燕麦了，而且喝豆浆
效果不错^^
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08-08-26 15:39|
亲亲@亲亲 (浙江衢州) 对亲亲@亲亲回复说：
^_^,那要加油了,我们一起努力吧
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08-08-25 21:18|
打不开de瓶子 (福建泉州) 回复说：
亲亲@亲亲: 我本来也是要断食的,可是除非你一直不吃东西,否则你一吃,吸收的更快,我很怕反弹,所以就不敢了,还是适当的饮食配合运动最好了,而且这样吃瘦掉的可能会是肌肉,不
谢谢你的建议,我之前都是下午吃苹果,或者喝苹果番茄汁的,但身体好像是饱和了,瘦的很慢,所以采用这种方法,不过我明天就能吃了,呵呵.
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08-08-25 21:16|
打不开de瓶子 (福建泉州) 回复说：
亲亲@亲亲 : 我本来也是要断食的,可是除非你一直不吃东西,否则你一吃,吸收的更快,我很怕反弹,所以就不敢了,还是适当的饮食配合运动最好了,而且这样吃瘦掉的可能会是肌肉,不谢谢你的建议~~ 因为我是看到FANS的论坛里面有个人减肥成功的.所以想尝试看看. 之前我都是下午不吃,吃苹果之类的.瘦的很慢,估计是我的身体已经适应了. 我明天就能吃了,不会断食的,就吃菜,水果,不吃饭而已.吃八天,最后十天就正常饮食了.~ ...