适合我的减肥食物~~@_@与传说的食物PK

        苹果：都说苹果减肥，饿了就吃苹果，可是我一吃完就饿呢~~反而增加食欲，更别提饱腹感了。尤其是晚上不能吃苹果的。既然对减腿有好处，还是稍微吃点吧！做成沙拉，和香蕉混倒还比较有饱的感觉。

       香蕉： 香蕉这个东西我最怕了，因为也是那么高热量的东西，吃下去一点感觉都没有，可能从小把水果当零食大堆大堆吃习惯了，用水果来饱腹对我而言超级不现实。除非是火龙果呀木瓜呀~以前没怎么吃的来饱腹还可以。香蕉不打算怎么吃了。治便秘很好。找其他水果替代吧！~
 
       酸奶  关键是直接喝对胃非常不好，喝之前得要吃点干粮，而又没有合适的干粮，再加上也比牛奶贵很多，也不是很喜欢喝。而且热量比牛奶也抵不了多少，所以酸奶也不是很适合我。
      全麦面包： 传说不长胖的，可是一看热量那么高，我以前每次都是一整包一整包吃的，让我只吃一片怎么抗得住嘛！~所以这个也不适合我的~~该死的全麦面包，一小片就60G，吃一次至少三片吧~~热量够我一顿午饭了~~以后一定拒绝吃这个，我又不怎么喜欢吃！~~看来今天的计划又要失败了~~~~~~~
        蒙牛高钙牛奶   242毫升(ml)   59.3
       高钙脱脂牛奶   100毫升(ml)   38.8  250ML 97   3.0元
       天友牛奶       220毫升(ml)   158              2.0元
       雀巢脱脂牛奶   250毫升(ml)   80
       光明纯鲜牛奶   100毫升(ml)   58
   牛奶对我而言不错的选择，一来我喝一点点就饱了，热量也不高，也可以空肚喝，还便宜。VERY FIT ME @_@  刚查了下 喝牛奶又有很多好处的呢  所以收集些牛奶  作为全天一包来喝，我饿了的时候就喝点~~~我算了下，按照所谓的一日5餐算下来热量还是很高的呢，所以我转为尝试下一日三餐，晚上那餐控制下，中途饿了就用牛奶补充好啦！~   汗~~~说空腹喝没有营养，那么每次加点干粮，加什么呢？全麦面包？一天就一片？！怕抵挡不住呢，继续摸索吧！~管他什么营养不营养的啊！~我是在减肥呢~~~每次喝牛奶都要吃高淀粉的物质，我还怎么减呀！~~