从96公斤到86公斤，减了20斤了，加油。

3月9日早晨称重 86公斤整。

个人感觉是身体在一夜休息的休整后对前一天的运动做出了合理反应 。

今天又下小雪了。   有点冷呢。

由于是特殊期，所以继续在家休息 。

到今天为止，我已经总共减去10公斤整了。

这一次，与以往不同，是完全靠运动和节食的搭配，没有依赖任何减肥药品。

同时也很高兴地知道，自己的身体对运动做出的良好的积极的反应。

现在跑步一小时已经没有疲劳感了。 “神奇”。

高蛋白质和高纤维以及少量碳水化合物的饮食搭配比较奏效。

更重要的是，现在买食品的理念完全转变了---从只买爱吃的 到 买新鲜的 健康的 营养的， 从注意口味和价格 到 注意卡路

里，脂肪和糖等各种成分。

这种小小的改变比起减少了10公斤更让我欣喜，因为这种理念的转变所带来的益处将不仅仅影响到我自己，

更使得我有机会影响并更好的照顾双方父母，男友以及未来的孩子们的饮食健康。

96公斤到86公斤整10公斤了。  历经了3个多星期，其中有一个星期由于重感冒基本在休息。 总共运动时间约合15天，

每天一小时中档运动量。

这次运动+节食的减肥方式，出乎意料地，只有开始的第一周才让我感到辛苦，第二周身体适应后就不觉得累了呢。 呵呵。

这期间，对运动，饮食结构，自学到的很多，更对自己的身体了解到更多。

“饮食，休息和运动是同样的重要呀” 每每看到多餐，多休息之后的体重下降，就有了这样的想法。

不是第一次减少10公斤。但是这次减少的10公斤是格外有意义的。3月9日，它是我的减肥纪念日，在日历上用红色涂好。

这个日子所记录的，更深厚的，不是我减去多少斤，而是我由内而外的变化。

作为好的足迹，一生也会这样走下去，不仅仅为了自己，更为了所有的家人的，甚至我未来的孩子们的健康而一直走下去。

想到这里，随之而来的责任感与感动在心里浓浓地溶化开了。

回首过去，从小胖子到大胖子，到后来依赖减肥药减肥到120斤，结果1年多反弹回更高的体重数，如果没有父母和他这么

多年来的鼓励支持，我可能还缺乏改变自己的勇气，不，该说是缺乏面对自己的勇气。

任何人也好，作为一种外在的影响力，只能是促动我想去减肥的一个契机。真正的能量，真正的行动力，一直都埋藏于

我这个个体本身内。 同时也因为如此，要追求更美好，更充实的生活，只有明确自己对自身的这种控制力与一体责任制。

减去了20斤。

为此而谢谢他们，为此而谢谢自己。

还是个胖妞呢，为什么会觉得天这么蓝，心情这么好呢？哈哈。 是我的眼睛不同了呢。


任重而道远，继续加油吧！兔子！