| 当前体重：62.5 公斤(KG) |
今天轻了一斤，悠忽~开心呦~
不过想起某件事情，又很郁闷。。
哎，在开心与郁闷之间徘徊啊 ~
不过不管怎么样，减肥还是要坚持的！
恩，给自己加油！
今天膝盖不太疼了。好事情~
每天都做一样的运动感觉好烦呢，所以得改改~
减肥路之遥远兮，吾将上下而求索~
| 午餐 |
| 米饭(蒸)(均值) 100 克(g) 116大卡 |
| 菜籽油[青油] 30 克 269.7大卡 |
| 番茄（西红柿）炒鸡蛋 0.5 克(g) 273.9大卡 |
| 青椒 50 克(g) 7大卡 |
| 西葫芦 50 克 9大卡 |
| 西兰花[绿菜花] 50 克(g) 16.5大卡 |
| 零食 |
| 苹果(均值) 150 克(g) 78大卡 |
| 饮食总热量：770.1大卡 |
| 运动 |
| 快跑新添加 148分钟 631.94大卡 |
| 看电影 300分钟 330大卡 |
| 泡澡 60分钟 168大卡 |
|
运动总消耗：1129.94 大卡 身体代谢率：2138.54 大卡 (↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数) 总消耗估算：3042 大卡 (↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率) |
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