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自然卷的减肥日记

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加油加油~

2009年03月13日   阅读: 1139 次 评论: 6 转贴人数: 0
当前体重：61.5 公斤(KG)  
恩~
自己再加油吧~
现在61.5公斤啦~
忽忽~
奋斗！
早餐
       香椿鸡蛋饼 70 克(g) 209.11大卡
午餐
       木耳(水发)[黑木 50 克(g) 10.5大卡
       米饭(蒸)(均值) 100 克(g) 116大卡
       花生油 20 克(g) 179.8大卡
       猪肉(肥瘦)(均值) 20 克(g) 79大卡
       黄瓜 100 克(g) 15大卡
       芥菜头[大头菜，水 50 克 16.5大卡
晚餐
       香椿鸡蛋饼 100 克(g) 298.73大卡
零食
       Eric 100 克(g) 91大卡
饮食总热量：1015.64大卡
运动
       慢跑(一小时9公里 92分钟 1004.33大卡
       看电影 240分钟 264大卡
       学习 150分钟 220大卡
       快走 120分钟 1110大卡
       扫地 30分钟 114大卡
运动总消耗：2712.33 大卡
身体代谢率：2123.97 大卡
(↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数)
总消耗估算：4294 大卡
(↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率)
访问TA的瘦身记
自然卷近期体重走势曲线:
  标签:  加油 

评论 (6 个评论)

  •   回复
    09-03-13 14:39| 1楼|
    超越 说：
    恭喜恭喜，有成果啦！
  •   回复
    09-03-23 08:46| 2楼|
    自然卷 说：
    超越: 恭喜恭喜，有成果啦！
    谢谢~忽忽~
  •   回复
    09-03-23 11:41| 3楼|
    猫儿 说：
    那么大的运动量呢

    我这种懒人做不到
  •   回复
    09-03-23 16:07| 4楼|
    超越 说：
    猫儿:
    那么大的运动量呢

    我这种懒人做不到
    嗯，向楼主学习~
  •   回复
    09-04-01 11:29| 5楼|
    自然卷 说：
    猫儿:
    那么大的运动量呢

    我这种懒人做不到
    忽忽~那个。。
    运动量小点也可以啊~
    只要坚持就好！
  •   回复
    09-04-02 22:14| 6楼|
    sinkingwin 说：

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