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恩,继续加油!

2009年04月08日   阅读: 614 评论: 0 转贴人数: 0
瘦身第4天   当前体重:45 公斤(KG)   已经减掉了2公斤
今天没禁受住诱惑……吃夜宵了T T
早餐
       苹果(均值) 100 克(g) 52大卡
       三角饭团 180 克(g) 266.09大卡
       鲜牛奶 250 克(g) 163大卡
午餐
       素鸡 70 克 134.4大卡
       菠菜[赤根菜] 100 克 24大卡
       米饭(蒸)(均值) 100 克(g) 116大卡
晚餐
       香芋甜心 50 140大卡
       鸡蛋火腿三明治 70 165大卡
       烧仙草 (热品) 1 杯 230大卡
饮食总热量:1290.49大卡
运动
       扫地 30分钟 114大卡
       学习 240分钟 352大卡
       散步 60分钟 132大卡
运动总消耗:598 大卡
身体代谢率:1760.25 大卡
(↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数)
总消耗估算:2239 大卡
(↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率)
软软丫头近期体重走势曲线:
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