6.23

转贴 2009年06月23日晴空万里日记类型: 减肥日记私人分类: 关于减肥。
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瘦身第24天

对诱惑说不。。。

早餐

酸奶(均值) 100 克(g) 72大卡

麦片 30 克 105.3大卡

苹果(均值) 160 克(g) 83.2大卡

午餐

绿豆汤(热品) 350 克(g) 220大卡

晚餐

小豆粥 200 克 122大卡

零食

火龙果 250 克(g) 141.63大卡

话梅 30 颗 150大卡

饮食总热量：894.13大卡

运动

健身减肥操 30分钟 150大卡

转呼啦圈 30分钟 150大卡

运动总消耗：300 大卡
身体代谢率：1842.36 大卡
(↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数)
总消耗估算：2082 大卡
(↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率)

婧小婧近期体重走势曲线:

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