| 瘦身第24天 |
对诱惑说不 · · · · · ·
~~
| 早餐 |
| 麦片 30 克(g) 105.3大卡 |
| 苹果(均值) 160 克(g) 83.2大卡 |
| 酸奶(均值) 100 克(g) 72大卡 |
| 午餐 |
| 绿豆汤(热品) 350 克(g) 220大卡 |
| 晚餐 |
| 小豆粥 200 克 122大卡 |
| 零食 |
| 火龙果 250 克(g) 141.63大卡 |
| 话梅 30 克(g) 150大卡 |
| 饮食总热量：894.13大卡 |
| 运动 |
| 转呼啦圈 30分钟 150大卡 |
| 健身减肥操 30分钟 150大卡 |
|
运动总消耗：300 大卡 身体代谢率：1842.36 大卡 (↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数) 总消耗估算：2082 大卡 (↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率) |
复制链接
日志
相册
投票
心理测试
群组
窈窕论坛
工具箱
评论 (2 个评论)
想要发表对它的评论?
请先注册一个帐户，或者 登录。