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婧小婧的减肥日记

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6.28

2009年06月28日  晴空万里  私人分类: 关于减肥。  阅读: 205 次 评论: 4 转贴人数: 0
瘦身第29天  

对诱惑说不 · · · · · ·

~
刚把一天要吃的都吃完了，连晚饭也提前到3点半吃了。
 
 
早餐
       紫葡萄 200 克(g) 86大卡
午餐
       梨(均值) 200 克(g) 88大卡
       酸奶(中脂) 100 克(g) 64大卡
       麦片 30 克(g) 105.3大卡
晚餐
       小豆粥 350 克(g) 213.5大卡
零食
       火腿肠 30 克(g) 63.6大卡
       橘子 1 克(g) 55大卡
饮食总热量：675.4大卡
运动
       健身减肥操 30分钟 150大卡
       转呼啦圈 30分钟 150大卡
运动总消耗：300 大卡
身体代谢率：1842.36 大卡
(↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数)
总消耗估算：2082 大卡
(↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率)
访问TA的瘦身记
婧小婧近期体重走势曲线:

评论 (4 个评论)

  •   回复
    09-06-28 16:08| 1楼|
    baby3799 说：
    我要向你学习 少吃点了
  •   回复
    09-06-28 16:39| 2楼|
    婧小婧 说：
    我现在吃的不算少的了。。罪恶啊 减肥刚开始那几天才少呢
  •   回复
    09-06-29 04:29| 3楼|
    baby3799 说：
    婧小婧: 我现在吃的不算少的了。。罪恶啊 减肥刚开始那几天才少呢
    我才刚开始呢 你看我每天吃的太多了 怎么才能不想吃啊
  •   回复
    09-06-29 09:25| 4楼|
    婧小婧 说：
    家里不买零食屯着想吃也吃不了啊 我现在就是这样。买了肯定会吃，再强的意志力也没用~

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