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杂食第二天

2009年06月23日  乌云满天   阅读: 330 评论: 0 转贴人数: 0
瘦身第9天  

对诱惑说不 · · · · · ·

想来想去这周就叫杂食周吧,因为没有固定吃的东西,MC快来了,都是为了养它~哼哼
今天延续了昨天的没胃口,仅仅是上午,早晨对于早饭的热情已经不如从前了,今天换了豆奶喝,再吃白粥估计我就真的对早饭没想法了~早上也只吃了一个烧卖,一包豆奶没有喝完就觉得饱~
午饭也没有什么想法,真的想不要吃了,总觉得早上吃很多了的样子,其实比平时的两个烧卖什么的要少,但肚子一直很饱,看看什么都不想吃,但因为下午的大消耗量活动还是得先补充些能量,于是决定吃三鲜砂锅,就是一锅水煮青菜嘛!鱼丸吃掉了,肉丸子给他吃了,非常清淡~喝那清汤寡水也就饱了。
今天下午照例跳舞,这次这首歌结束的很快,有些些的意犹未尽啊~消耗仿佛没有从前多啊,流汗好像不明显,也没有感觉很辛苦~
下午又跑去开了会,一回家后就感觉虚脱了,很累不想动~
晚上又吃了酸辣白菜饭,本来不想吃的,可他不想出去买,只能叫了两份一起送,貌似是在找理由呀,该打,呵呵~
看在MC快来的份上,就这样吧,下次晚上不许吃了啊!!!
早餐
       豆奶[豆乳] 150 克 45大卡
       烧卖 1 克(g) 42大卡
午餐
       鱼丸 4 克(g) 60大卡
       香菇[香蕈,冬菇] 100 克(g) 19大卡
       青菜 200 克(g) 30大卡
晚餐
       醋溜白菜 300 克(g) 495.04大卡
       米饭(蒸)(均值) 100 克(g) 116大卡
饮食总热量:807.04大卡
运动
       跳舞(舞蹈) 100分钟 500大卡
运动总消耗:500 大卡
身体代谢率:1781.47 大卡
(↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数)
总消耗估算:2181 大卡
(↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率)
我是瘦人近期体重走势曲线:

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