水永远是最佳饮料，它不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这

　　市场上出售的木糖醇食品琳琅满目，很受消费者——尤其是 糖尿病 患者的欢迎。 　　糖果、巧克力、曲奇饼、蛋糕……这些“甜蜜”的食物总能带给人幸福的感觉。可这“甜蜜”背后，却有着不少隐忧。过量摄入糖不仅会腐蚀人的牙齿、把人“推向”肥胖，还会使糖尿病的患病几率大大增加。对许多 糖尿病 患者来说，无论以前

普洱茶的六大功效 　　1、降脂、 减肥 、降压、抗 动脉硬化 。法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔·卡罗比 医生 用云南普洱沱茶临床试验证明：“云南普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量有良好效果”。中国昆明医学院也对云南普洱沱茶治疗高脂血病作了55例临床试验，并与降脂效果较好的药物安妥明治疗的31例对比，普

办公室 零食 有时比正餐还重要！营养师特别推荐了办公室 零食 、低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持office最佳身心状态。     咖啡、牛奶 营养看点： 有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝咖啡，但选的

呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。坚持每天半小时的呼啦圈运动，能充分活动躯干部位，由于呼啦圈运动强度不是很大，所以对于需要全身减肥的朋友来说，只做呼啦圈运动是不够的。而对于体重问题不大的人来说，长期坚持并且逐渐增加时间，呼啦圈减肥还是有用的。 ...... 呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。 坚持每天半小时的呼啦圈运动，能充分活

        人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。在此，推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。 　　O型血，适应高蛋白

要想在一周内减掉1斤体重，就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来，你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可谓数不胜数，而这当中，最适合成熟lady的方法，你可以从下面这些小窍门做起。 清晨篇 1、换掉橙汁吃橙子 扔掉你早上喝的1杯橙汁，这相当于140卡路里，吃一个完整

普洱茶与减肥 1．想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料， 以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品...!!!其他餐点，皆正常食用。 2．想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯 放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。 3．想减肥一定要在饭后半小时---一小时内喝！ 效果最好！ 普洱茶与健康 1．抗氧化

可是因为太累了,8点多回到家洗完澡就睡着了,结果还是没有练瑜伽.了懒哦. 太少运动,我想是我肥胖的主要原因.