减肥进行时……第一天

2009年06月23日晴空万里私人分类: 第一阶段阅读: 448 次评论: 1 转贴人数: 0

瘦身第1天当前体重：59 公斤(KG)

早上8点大便一次，9点才吃早饭。所以中午都不饿。下午2点才吃的中饭，晚饭就不吃啦。清清肠胃，下班后再做做运动，坚持跳绳30分钟。我把7天设为一个阶段（即6月23日～6月28日为第一个阶段）使用“过午不食”的方法。即早上和中午吃好，下午3点以后就不再进食。

早餐

糟豆腐乳[糟乳] 100 克 156大卡

白粥(灿米) 1 克(g) 0.32大卡

午餐

糟豆腐乳[糟乳] 100 克 156大卡

白粥(灿米) 1 克(g) 0.32大卡

饮食总热量：312.63大卡

小鬼QQ79近期体重走势曲线:

与朋友分享:

上一篇：这是第一篇哦.

下一篇：减肥进行时……第二天

评论 (1 个评论)