| 瘦身第3天 当前体重：60.5 公斤(KG) 已经减掉了0.5公斤 |
对诱惑说不 · · · · · ·
今天没有吃任何喜欢吃的零食……只吃了一调羹蜂蜜……吃代餐粉热量果然比昨天少好多呀，只有昨天的四分之一，但是那个太难吃了，实在吃不下去就拌了勺蜂蜜……总算给吃完了……要是天天都吃这个我非疯了不可……
今天知道了麦片中我喝的这种速溶的加植脂末和其他调味料的是最不健康最不利于减肥的一种（偏偏这是上班族的最爱），让我小郁闷了一下……于是决定下次去超市买脱脂牛奶加纯燕麦片当早餐……
| 早餐 |
| 皇室麦片 30 100大卡 |
| 午餐 |
| 畅宜食物纤维代餐 6 克(g) 12.42大卡 |
| 晚餐 |
| 冰糖雪耳炖木瓜 1 56大卡 |
| 零食 |
| 蜂蜜茉莉花茶 1 45大卡 |
| 饮食总热量：213.42大卡 |
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