胃开始不适应油腻食物

     早上不知道怎么了胃口不好，原来预定要吃的燕麦就没有吃，中午出去办事，心情不是很好，非常郁闷，中午就大吃了一顿，花了快三十元，点了好几样东西，不过刻意点了一些高蛋白低脂肪的，但是想吃的东西太多真的摆在面前了却突然没胃口，于是每样就吃了一点，就这样也很不适应，完了饭后一两个小时一直在恶心，好想吐，我想我可能已经适应不了这样的饮食了，跳绳30分钟，晚上打算不吃饭了。我得听听歌曲让心情好起来呵呵！

早餐

100 0大卡

午餐

龙凤韭菜饺子(水 50 克(g) 115大卡

鲢鱼[白鲢，胖子，连 200 克 208大卡

鸡蛋炒韭菜 10 克(g) 11.75大卡

生菜(牛俐)[油麦 10 克(g) 1.5大卡

熟豆腐 10 克(g) 7.6大卡

xvbdcyyyftz 10 å ‹(g) 7.2大卡

豆薯[凉薯，地瓜，沙 100 克(g) 55大卡

饮食总热量：406.05大卡

运动

跳绳 30分钟 224大卡

拖地板 30分钟 120大卡

洗澡 20分钟 44.44大卡

Idionieherger 60分钟 550大卡

运动总消耗：938.44 大卡 身体代谢率：1715.11 大卡 (↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数) 总消耗估算：2466 大卡 (↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率)