果蔬汁三天纪录

最近工作比较忙，回来都没时间写日记了，这几天凯悦的自助餐、这两天去了汝拉小镇、农夫鱼头啥的，辣的油腻的，又吃得多，肚子有些不适，于是今天开始进行三天的果蔬汁疗法清清肠胃。

上午时间充忙喝了100CC的蜂蜜水，带了只苹果上午9点吃的。中午一共喝了600-700CC的果蔬汁，有番茄、苹果、胡萝卜、西芹、橙子，以前会喝青瓜汁，自从尝试了西芹之后觉得西芹又香又能冲淡苹果的甜，恰到好处吧。在喝苹果汁的时候加点番茄汁酸酸甜甜味道很好哦。这些水果当中我最喜欢吃橙子，当然橙汁我是喝纯的。一斤多的水下去显然有饱腹感了，书上说果汁的消化需要20-30分钟，油腻的食物消化需要6-8个小时，于是下午去上班又用乐扣的瓶子装了450CC的番茄、苹果、西芹混合汁，直到三点半才喝完。