第十二天twelfth

2010年03月12日晴空万里阅读: 155 次评论: 0 转贴人数: 0

瘦身第12天

貌似中午不吃，晚上还是会饿哦。。。看来还得中午多少吃点点。。。。啊，原来金枪鱼的热量也如此高啊。。。看来以后还是少吃吧，少吃吧。。。以后只喝咖灰只喝咖灰！！~~~~

早餐

伯朗金典咖啡 250 毫升(ml) 123大卡

油浸金枪鱼罐头（远 100 克(g) 299.88大卡

饮食总热量：422.88大卡

运动

走路上班或上孢 s 60分钟 240大卡

办公室坐着工作 480分钟 320大卡

运动总消耗：560 大卡
身体代谢率：大卡
(↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数)
总消耗估算：448 大卡
(↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率)

chachasong近期体重走势曲线:

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