+创建减肥计划 serena219的瘦身计划:

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  状态：已经结束

  过午不食一周

  计划周期: 开始时间:2010-07-27 结束时间:2010-08-02 目标体重:46KG
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  状态：已经结束

  21天减肥法

  计划周期: 开始时间:2010-05-24 结束时间:2010-06-13 目标体重:45KG
  全程21天减肥，分为三个阶段　　
  1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
  2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　　
  3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

  每日子计划：

  • 2010-05-24:
    断食疗法第1天（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
  • 2010-05-25:
    断食疗法第2天（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
  • 2010-05-26:
    断食疗法第3天（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
  • 2010-05-27:
    蔬菜水果餐第1天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-05-28:
    蔬菜水果餐第2天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-05-29:
    蔬菜水果餐第3天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-05-30:
    蔬菜水果餐第4天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-05-31:
    蔬菜水果餐第5天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-06-01:
    蔬菜水果餐第6天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-06-02:
    蔬菜水果餐第7天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-06-03:
    蔬菜水果餐第8天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　　
  • 2010-06-04:
    正常饮食第1天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 　
  • 2010-06-05:
    正常饮食第2天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 　
  • 2010-06-06:
    正常饮食第3天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 　
  • 2010-06-07:
    正常饮食第4天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-06-08:
    正常饮食第5天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-06-09:
    正常饮食第6天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-06-10:
    正常饮食第7天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-06-11:
    正常饮食第8天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-06-12:
    正常饮食第9天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-06-13:
    正常饮食第10天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
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  状态：已经结束

  21天减肥法

  计划周期: 开始时间:2010-05-21 结束时间:2010-06-10 目标体重:45KG
  全程21天减肥，分为三个阶段　　
  1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
  2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　　
  3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

  每日子计划：

  • 2010-05-21:
    断食疗法第1天（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
  • 2010-05-22:
    断食疗法第2天（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
  • 2010-05-23:
    断食疗法第3天（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
  • 2010-05-24:
    蔬菜水果餐第1天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-05-25:
    蔬菜水果餐第2天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-05-26:
    蔬菜水果餐第3天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-05-27:
    蔬菜水果餐第4天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-05-28:
    蔬菜水果餐第5天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-05-29:
    蔬菜水果餐第6天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-05-30:
    蔬菜水果餐第7天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-05-31:
    蔬菜水果餐第8天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　　
  • 2010-06-01:
    正常饮食第1天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 　
  • 2010-06-02:
    正常饮食第2天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 　
  • 2010-06-03:
    正常饮食第3天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 　
  • 2010-06-04:
    正常饮食第4天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-06-05:
    正常饮食第5天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-06-06:
    正常饮食第6天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-06-07:
    正常饮食第7天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-06-08:
    正常饮食第8天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-06-09:
    正常饮食第9天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-06-10:
    正常饮食第10天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）