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Queen30的减肥日记

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健康第一，减肥第二

热6 2010年06月06日  晴空万里   阅读: 580 次 评论: 15 转贴人数: 0
　　昨天吃一天的粗粮八宝粥，可能是第一次吃，所以胃有些适应不了，到了今天，胃还难受，老感觉很撑，一打嗝就更难受，就像吃蛋黄被咽住了一样！今天还头晕，中午做饭的时候差点晕倒了，不知道是不是血糖低还是我的头晕病又犯了，所以中午吃了点米饭。减肥暂时耽搁两天，等胃不难受了，头不晕了再减，必竟健康第一，减肥第二！
早餐
       面包(均值) 26 克(g) 81.12大卡
       法国长棍面包 30 克(g) 60大卡
       豆浆（不含糖） 240 克(g) 55大卡
午餐
       牛丸 1 个 12大卡
       鸡胸脯肉 100 克(g) 133大卡
       辣椒(青，尖) 30 克 6.9大卡
       韭菜 30 克(g) 7.8大卡
       米饭(蒸)(均值) 50 克(g) 58大卡
晚餐
       法国长棍面包 70 克(g) 140大卡
       雀巢咖啡1+2特浓 13 克(g) 21.8大卡
       辣椒(青，尖) 50 克 11.5大卡
       韭菜 100 克(g) 26大卡
饮食总热量：613.12大卡
运动
       跳舞（舞蹈） 80分钟 400大卡
       手洗衣服 60分钟 300大卡
       散步 60分钟 132大卡
运动总消耗：832 大卡
身体代谢率：1720.95 大卡
(↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数)
总消耗估算：2387 大卡
(↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率)
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Queen30近期体重走势曲线:
  标签:  减肥  健康 

评论 (15 个评论)

  •   回复
    10-06-06 12:42| 1楼|
    strive 说：
    噢 那要注意了哦 其实胃不好的人不适合吃粗粮，因为不容易消化，粗粮就是延长人的饱腹感的，好好注意身体哦
  •   回复
    10-06-06 13:28| 2楼|
    沐汐 说：
    同意，同意···不过还是想瘦的心大于想保持健康的状态····
    每次看到有MM 的腿很漂亮，短裤，短裙····那个羡慕嫉妒恨啊···
  •   回复
    10-06-06 13:54| 3楼|
    hay 说：
    我今天也煮了不过我只放了红绿豆和黑米，因为MC来了。加了点红糖，感觉味道不错了。可我想晚上只喝一餐了。
  •   回复
    10-06-06 15:17| 4楼|
    Queen30 说：
    strive: 噢 那要注意了哦 其实胃不好的人不适合吃粗粮，因为不容易消化，粗粮就是延长人的饱腹感的，好好注意身体哦
    谢谢，是的，我胃一直不好，有较严重的胃病。看来下次还是要适量而止
  •   回复
    10-06-06 15:18| 5楼|
    Queen30 说：
    沐汐: 同意，同意···不过还是想瘦的心大于想保持健康的状态····
    每次看到有MM 的腿很漂亮，短裤，短裙····那个羡慕嫉妒恨啊···
    呵呵。。我现在是想健康减肥了。因为身体实在有些受不了啦。
  •   回复
    10-06-06 15:19| 6楼|
    Queen30 说：
    hay: 我今天也煮了不过我只放了红绿豆和黑米，因为MC来了。加了点红糖，感觉味道不错了。可我想晚上只喝一餐了。
    我昨天加了太多五谷杂粮一起煮，吃了后胃不消化，难受。
  •   回复
    10-06-06 15:58| 7楼|
    juliet166 说：
    注意身体哦，抱抱
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    10-06-06 17:44| 8楼|
    肥肉拜拜。 说：
    这几天对自己好点吧。。多吃点有营养的，补补，是不是一下子瘦的太多了 身体抗议了啊
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    10-06-06 19:02| 9楼|
    pinkpig527 说：
    胃不好，真的不能吃太多粗粮，
    胃不好的人吃花生，我看一个同事每天都吃一把生的花生，她说治疗好了她长久的胃病，很有效果。
    还有吃面食吧。，面食比米还好，胃不好大多都寒凉，
    而面食是温热的，养胃，
    我体质就是寒凉，所以食堂有馒头我肯定不吃米饭~
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    10-06-06 19:38| 10楼|
    strive 说：
    pinkpig527: 胃不好，真的不能吃太多粗粮，
    胃不好的人吃花生，我看一个同事每天都吃一把生的花生，她说治疗好了她长久的胃病，很有效果。
    还有吃面食吧。，面食比米还好，胃不好大多都寒凉
    花生，是生的吗？我也胃不好，胃酸过多，吃红皮花生怎么样呢？
  •   回复
    10-06-06 19:38| 11楼|
    strive 说：
    Queen30: 谢谢，是的，我胃一直不好，有较严重的胃病。看来下次还是要适量而止
    不客气
  •   回复
    10-06-07 12:03| 12楼|
    pinkpig527 说：
    strive: 花生，是生的吗？我也胃不好，胃酸过多，吃红皮花生怎么样呢？
    恩，就是的，我前段时间也买了一包，但是我总想不起来，我看她们都是每天吃一把，生的，是红的。
  •   回复
    10-06-07 15:55| 13楼|
    Queen30 说：
    juliet166: 注意身体哦，抱抱
    抱抱。。。呵呵。。。谢谢，你也要多保重！
  •   回复
    10-06-07 15:56| 14楼|
    Queen30 说：
    肥肉拜拜。: 这几天对自己好点吧。。多吃点有营养的，补补，是不是一下子瘦的太多了 身体抗议了啊
    不知道，今天称又瘦了差不多一斤
  •   回复
    10-06-07 15:57| 15楼|
    Queen30 说：
    pinkpig527: 胃不好，真的不能吃太多粗粮，
    胃不好的人吃花生，我看一个同事每天都吃一把生的花生，她说治疗好了她长久的胃病，很有效果。
    还有吃面食吧。，面食比米还好，胃不好大多都寒凉
    谢谢，面食我也经常有吃，只是因为最近减肥，所以就很少吃了。

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