健康减肥

热1 2010年04月10日晴空万里阅读: 413 次评论: 2 转贴人数: 0

瘦身第2天当前体重：47.9 公斤(KG) 已经减掉了0.6公斤

这两天觉得很怕冷算算一天吃的热量好象不到1000卡吃的太少了，这样不行，无论如何也要吃到1000卡后来就又吃了点，不然吃的太少会使肌肉流失而且我又不运动。碳水化合物也吃的太少了才吃了100G，听说每天要吃300G才不会容易反弹，继续坚持健康的减肥方式。

早餐

豆腐 100 81大卡

无油荷包蛋 1 80大卡

全麦面包 42 100大卡

蜂蜜水 5 克(g) 16.75大卡

午餐

茄子(紫皮，长) 180 克(g) 34.2大卡

红烧排骨 50 139大卡

晚餐

烤肠 2 200大卡

酸奶 125 120大卡

冻西红柿（法国菜） 2 200大卡

黄瓜 100 克(g) 15大卡

豆浆 350 克(g) 59.5大卡

银耳甜汤 0 50大卡

饮食总热量：1095.45大卡

512714近期体重走势曲线:

标签: 减肥健康

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