今天端午在单位值班，按照预定的食物吃，下午饿了.

2010年06月16日晴空万里阅读: 331 次评论: 0 转贴人数: 0

瘦身第7天

对诱惑说不 · · · · · ·

想这过节，差点就吃了同事给的粽子，自己差点都忍不住要点酸辣粉了，还好，自己把自己教育了.

早餐

茶叶蛋 1 个 73大卡

牛奶 200 克(g) 135.72大卡

午餐

100 0大卡

雀巢高钙麦片 30 克(g) 120大卡

晚餐

绿豆汤 30 克(g) 9.76大卡

南瓜汤 300 克(g) 30大卡

零食

煮玉米 300 克(g) 588大卡

饮食总热量：956.48大卡

运动

走路上班或上孢 s 30分钟 120大卡

午睡 60分钟 48大卡

运动总消耗：168 大卡
身体代谢率：1766.19 大卡
(↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数)
总消耗估算：1901 大卡
(↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率)

tongai529近期体重走势曲线:

标签: 端午食物单位值班预定

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