+创建减肥计划 珏灵颖的瘦身计划:

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  状态：已经结束

  3月底前67.5

  计划周期: 开始时间:2012-02-29 结束时间:2012-03-27 目标体重:67.5KG
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  状态：已经结束

  2月底前冲刺72.5kg

  计划周期: 开始时间:2012-02-08 结束时间:2012-02-21 目标体重:72.5KG
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  状态：已经结束

  一周瘦身减肥计划

  计划周期: 开始时间:2012-02-01 结束时间:2012-02-07 目标体重:77KG
  本计划理想减重3KG

  每日子计划：

  • 2012-02-01:
    深蹲起练习的是大腿及下肢力量，减肥的同时也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。
  • 2012-02-02:
    学点健脑术吧！右手中指点揉眉心3分钟；双手中指同时点揉太阳穴3分钟；双手食指同时点揉双耳耳垂后凹陷处18次。
  • 2012-02-03:
    将500ml热水加入1/3颗罗汉果，把罗汉果茶当开水喝。
  • 2012-02-04:
    自己在家种盆小麦草吧！当小麦草成熟后可以窄取鲜汁饮用。
  • 2012-02-05:
    多吃紫色蔬菜，比如：紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫山药、紫甘蓝。
  • 2012-02-06:
    只吃水果和酸奶，对肠胃进行深度清洗。
  • 2012-02-07:
    只吃水果和酸奶，不要食用太多的调味品。