减肥进行时……第六天

对诱惑说不 · · · · · ·

呵呵……吃得没超标，应该不算是诱惑吧。今天中午带儿子去了文峰购物中心，吃了寿司和关东煮。晚上老公带回来六串烤板筋。

昨天过得好开心，带儿子到文峰购物中心，去的时候我们都没吃中饭，到了那儿看到日式寿司，儿子吵着要吃，那就吃吧。反正寿司比KFC、麦当劳这种快餐要健康。我吃了一个三文鱼寿司、辣目鱼寿司、海菜寿司，还有4串关东煮（海带、包心贡丸、鱼丸和燕饺），还好没喝其他的饮料，喝的是农夫矿泉水。晚上回来也吃不下饭了，晚上老公下班后帮我带了六串烤板筋，因为我为了减肥戒掉了最爱的啤酒和烧烤，不过老公的好意又不忍心拒绝，那就吃吧，吃完再运动运动。今天早上一称，还好没反弹，还降了0.1公斤。呵呵……不能掉以轻心哟！

早餐

白醋蜂蜜水 600 毫升(ml) 10大卡

午餐

关东煮(?丸串) 4 支 400大卡

海苔寿司 1 个 60.83大卡

八爪鱼寿司 1 件 50大卡

三文鱼寿司 1 件 88大卡

零食

牛蹄筋 100 克 151大卡

饮食总热量：759.83大卡

运动

逛街 240分钟 440大卡

瑜伽/瑜珈(一般性 15分钟 25.5大卡

运动总消耗：465.5 大卡 身体代谢率：1831.86 大卡 (↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数) 总消耗估算：2204 大卡 (↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率)